Vinyasa

Vinyāsa adalah rangkaian 2 āsana atau lebih yang dilakukan secara ritmis hingga membentuk satu gerak yang mengalir dan tidak terputus. Vinyāsa dilakukan dengan menyelaraskan gerak dan pernapasan untuk mencapai keseimbangan tubuh da pikir.
Inhalasi (pūraka) biasanya dipadukan dengan gerak ke atas dan terbuka, sementara melepas napas (recaka) diselaraskan dengan gerak ke bawah atau gerak memuntir.

Di luar konteks Yoga, vinyāsa juga merujuk pada rangkaian perbuatan, mulai dari niat hingga pelaksanaan, untuk mencapai tujuan.

Vinyāsa kerap dianggap sebagai ‘sekadar’ suatu jenis Yoga. Sesungguhnya, tanpa vinyāsa, praktik āsana menjadi ‘sekadar’ peregangan otot tanpa manfaat kesehatan yang berarti.

Gerak vinyāsa yang tidak terputus merefleksikan kefanaan segala bentuk dan kesediaan kita untuk menerima perubahan demi mencapai keseimbangan dan kesempurnaan.

Vinyāsa yang paling dikenal dalam konteks Yoga adalah Sūrya Namaskara.

Advertisements

Sila beri tanggapan

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s